fbw trening

masa artykulow przeczytana i ten tez ... ciekawa alternatywa ten fbw ale nie mam niestety tyle czasu na trening

a mi się nie podoba---wiem wiem nie musze nato patrzeć. A TO JUZ TWOJA WYPOWIEDZ DO INNEGO TEMATU :) Porostu to wszystko na jedno kopyto HYH NIE KONIECZNIE, JAKOS NIE ZAUWAZYLEM BY W JAKIM POSCIE /W PODWIESZONYCH TEZ BYLO LOPATOLOGICZNIE WYJASNIONE CO SIE JAK UKLADA RACZEJ JEST OPISANE "M PARTIE-TYLE DUZE TYLE" I "LACZ TO Z [...]

eloha bo o 6:00 trening pływania 1h o 10 FBW B robię a o 16 siatka plażowa i wróce do domu gdzieś o 20 %-)

5:00 - wstaję 6:00 - jestem na basenie, zaczynam trening 7:30 - wychodzę z pływalni 8:00 - jestem w domu, mycie, śniadanie 9:30 - wychodzę na siłkę 10:00 - FBW 12:00 - jestem w domu, mycie się, żarcie 15:40 - jadę na siatę plażową k***a, będzie męcząco %-)

Pany i panie... Lece teraz FBW i jesli dla mnie jednym z prio jest podciąganie na drązku które robie słabo to moge je trzaskac co trening?

styrany bylem w ciul po wczorajszym treningu "SW" a dzis silka FBW juz 3 trening pod rzad organizm ma dosc a spalem z 2 h xD w robocie cos tam se odpoczalem %-)a w domu elektryk był rano to godzine lezałem zanim usnałem a obudzilem sie po 2 h %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-03 16:12:29

ja tez 3 x fbw poniedziałek/sroda/piatek a weeeknd teraz przewaznie w sobote SW tak co by w niedziele odpoczac i miec sile na poniedzialek na trening xD

cos tam se poboksowałem i potrenowalem choc mialem pod górke xD chyba faktycznie przechodze na system 2/2 SW i FBW i moze cos sie jeszcze dolozy jakis 5 trening w tyg niewiem niewiem zobacze jak to bedzie troche szkoda mi tego splita i siłki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-17 13:00:09

Wstałem pojadlem nic no trzeba sie ogarniać na trening (FBW) :D

nuda jak choy nie mam co ze soba zrobic xD na trening by sie poszło ale dzis off jutro siłka FBW

dzis trening zrobiony FBW hehe jeszcze w niedziele ide zrobic silke hantelki 30kg x10 na klatke nawet nawet na barki ciezko mi bylo samemu zarzucic 30kg hantle ale 10/10/8 powtorzen poszło troche mnie wkurzyło ze ostatnia seria tylko 8 ruchów weszło xD bicki hantle 15 kg ale chyowo szło nie dawały rady bicki lipa xD a nastepny tydzien juz bym [...]

a powaznie w głowie mentlik jak choy jedyne co wiem to ze chce isc jutro na trening xD%-) FBW jak debesciak a nie jakas popierdółka %-) napinka w lato bedzie jak na filmie ponizej pokaz siły hehe %-) dobra muza w tle taka bojowa hehe%-) https://www.youtube.com/watch?v=-Iu0pvZP-dM Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-28 19:44:46 Zmieniony przez [...]

nastepny tydzien spróbuję "poszarpać" troche jeszcze ciezary xD i koniec FBW :D niewiem co dalej zobacze czy tydzien off czy inny trening i znow mały ciezar

ja FBW ten bardziej ciezki trening bo przysiad przod ciag potem sie podciagam potem klatka potem zołnierskie potem juz lajcik bicki tricki bruchy lydki kaptury Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 19:38:31

ja juz weekend xD nastepny tydzin na 12.30 a we wtorek z typkiem z roboty wspólny trening u niego na silce ale juz tam kiedys trenowałem zrobimy klata biceps (tak chciał) mozemy zrobic co chce choc wolałbym zrobic np FBW %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-22 23:24:04

ja dzis 6 trening ale sie czułem dobrze jak choy %-) wiadomo FBW nie przeciaza tak układu nerwowego jak SPLIT A druga sprawa nie jade na 100% tylko z mniejszych ciezarow zawsze zaczynam a z tygodnia na tydzien podnosze%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-25 19:08:34

Autor : IronBull ROZWÓJ CZŁOWIEKA I JEGO WPŁYW NA TRENING KULTURYSTYCZNY Wiele osób, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią myśli o olbrzymich ciężarach i sylwetce panów z okładek pism kulturystycznych. Niektórym może się udać dojść do tak wysokiego poziomu, lecz będą to osoby, które o swoim treningu pomyślały odpowiednio wcześnie i rozsądnie [...]

[...] a i stawy dobrze działają. Myślę że będę to obserwował i wrazie czego jestem zaopatrzony we wszystko co trzeba więc delikatnie zbiję w razie w. Dzięki za pomoc Krzykacz. Dorzucam kardio z rana, z fbw 3xtydzień zrobię 4xtydzień góra dół. Tak były siady na każdym treningu i ciągi dwa razy w tygodniu:). Pora dać trochę sercu odpocząć. Pozdrawiam

wczoraj trening zayebany strasznie byłem a tu do roboty trzeba dobrze ze lajtowa robota xD ale i tak sie nie chciało robic :D jutro jeszcze trening i koniec 12 tygodniowego FBW%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-22 09:40:57

ja juz zrobiłem trening "bokserski " nastepny trening dopiero w poniedziałek siłka %-) teraz rozbije podczas urlopu ten split z 3 dni na 4dni bo sie zajade przecież %-) ogolnie split na 3 dni tragedia lepiej zrobic FBW chyba tez 3 dni %-) najlepiej byłoby jakbym nie trenował na worku bo dodatkowe zmeczenie to jest dla ciała no ale trzeba [...]